A Calistenia é um conjunto de exercícios físicos nos quais se usa o peso do próprio corpo, podendo adicionar ou não peso extra. Procura movimentar grupos musculares de maneira natural, sem utilização de halteres e similares. São utilizados exercícios funcionais cotidianos.
Os exercícios básicos da Calistenia são: PULL UP ( puxada na barra), PUSH UP ( flexão de braço), abdominais, SQUATS ( Agachamentos), DIPS ( mergulho nas barras) e pode ser praticado por qualquer pessoa, pois possui níveis de aprendizado e treinamento.
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