A campanha Setembro Amarelo chega ao seu nono ano no Brasil, desde a iniciativa da Associação Brasileira de Psiquiatria (ABP) em parceria com o Conselho Federal de Medicina (CFM). O objetivo é chamar atenção da comunidade para informações atualizadas sobre suicídio e colaborar para sua prevenção no país. Em 2023, a temática “Se precisar, peça ajuda” acontecerá durante todo o mês.
A Organização Mundial da Saúde (OMS), registrou mais de 700 mil suicídios em todo o mundo, sem contar com os casos subnotificados. No Brasil, os registros se aproximam de 14 mil casos por ano. Ou seja, em média 38 pessoas cometem suicídio por dia.
Algumas ações no nosso dia-a-dia podem contribuir para possibilitar bem-estar e qualidade de vida, contribuindo para a saúde mental:
- Prática de exercícios físicos
- Contato com a natureza
- Participação em grupos sociais e atividades de lazer
- Aquisição de novos aprendizados e habilidades
- Convívio com familiares, amigos e animais de estimação
- Atividades voluntárias e de ajuda ao próximo
- Atividades prazerosas
- Alimentação balanceada
- Evitar o consumo de álcool, tabaco e outras substâncias que causem dependência
- Estabelecer rotina de sono
- Práticas espirituais
- Fortalecimento de crenças e valores
- Psicoterapia
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