17/03/2026 | 10h
Sesc da Esquina
Cuidar da saúde mental é tão importante quanto cuidar do corpo, e a prevenção é a chave para uma vida equilibrada. Praticar hábitos saudáveis, como manter uma rotina regular de sono, alimentar-se bem, exercitar-se e reservar momentos de lazer, ajuda a reduzir o estresse e a ansiedade. Além disso, cultivar relacionamentos positivos, buscar apoio emocional quando necessário e desenvolver técnicas de autoconsciência, como meditação ou escrita terapêutica, fortalecem a resiliência emocional. Investir em pequenas ações diárias de cuidado mental não apenas previne transtornos psicológicos, mas também promove bem-estar, clareza de pensamento e qualidade de vida a longo prazo.
