Pilates Solo

Pilates Solo é uma modalidade do Pilates realizada no chão, sem o uso dos aparelhos tradicionais. Os exercícios são feitos utilizando apenas o peso do próprio corpo, podendo contar com acessórios como bolas, faixas elásticas e rolos de espuma.

Principais benefícios do Pilates Solo:

• Fortalecimento do core (abdômen, lombar e pelve)
• Melhora da postura e equilíbrio
• Aumento da flexibilidade e mobilidade
• Alívio de dores musculares e tensões
• Melhora da respiração e concentração

Essa modalidade é indicada para todas as idades e níveis de condicionamento físico, sendo muito utilizada para reabilitação, prevenção de lesões e melhoria do bem-estar geral.