Cross Vôlei

Aula coletiva que alia a modalidade de Vôlei e consiste em um grupo de exercícios dinâmicos que trabalham diversos grupos musculares ao mesmo tempo. Sem a necessidade de aparelhos ou pesos extras, é um exercício de baixo impacto físico. Esse tipo de treino utiliza o peso do próprio corpo para realizar as atividades.