Treinamento Funcional

Consiste num conjunto de exercícios divididos por estações que trabalham o corpo todo com a utilização de poucos ou nenhum equipamento ou carga extra. Essa modalidade melhora o condicionamento físico, a capacidade cardiorrespiratória e o aumento da força muscular. Além disso, colabora para uma melhor coordenação motora, maior equilíbrio postural e flexibilidade, reduzindo assim o risco de lesões.