Você quer praticar a corrida e não sabe por onde começar?
Então procure o Sesc mais próximo e comece agora!
O Sesc Ativa é uma Clínica de Corrida, com aulas 2 vezes na semana. São desenvolvidas atividades como:
– Progressão pedagógica para aprender a correr;
– Com tipos de aulas variadas (Ritmo, Intervalado, etc.);
– Exercícios educativos e coordenação;
– Técnicas de respiração;
– Alongamento direcionado;
A prática regular de corrida ajuda no controle da pressão arterial, melhora o condicionamento cardiorrespiratório, minimiza os riscos de infarto, diabetes, AVC, entre outras doenças;
Também auxilia no emagrecimento, melhora a qualidade do sono, fortalece a musculatura e ossos do corpo, inclusive diminuindo o risco de osteoporose.
Aumente sua disposição, autoestima, capacidade de concentração e diminua os índices de estresse.
Assim você não só melhora a sua corrida, mas também alivia a tensão do dia a dia, criando uma rotina de vida mais saudável.
Garanta já a sua vaga!
Apresente o atestado médico no momento da inscrição no SAC.
